Sportmassage wordt toegepast om vermoeidheidsverschijnselen, die het directe gevolg zijn van een lichamelijke inspanning, terug te dringen. De afvalstoffen (ook wel verzuring genoemd) die vermoeidheidsverschijnselen, pijn of kramp veroorzaken worden uit de spieren gemasseerd.
De stofwisseling wordt hierdoor positief beïnvloed. Hierdoor herstelt men sneller en kan men weer sneller een bepaalde prestatie leveren.

Sportmassage wordt ook gebruikt om spieren vóór een sportprestatie te activeren, als onderdeel van de warming-up. Een ander effect, bij vrijwel iedere vorm van massage, is psychische en lichamelijke ontspanning. Naast het ontspannende gevoel dat dit geeft, zal ook dit effect het lichaam sneller laten herstellen. Sport en verrichtingen in het dagelijks leven hebben vaak dezelfde invloed op ons lichaam, daarom is (sport)massage ook voor niet-sporters erg zinvol.

Belasting belastbaarheid
In de huidige maatschappij worden hoge eisen aan ons gesteld. Bij stress, m.a.w. hoge lichamelijke en psychische belasting, ontwikkelen zich dikwijls lichamelijke klachten en psychosomatische klachten. Velen van ons krijgen daarmee voor korte of lange duur te maken.

Bewegen of sporten, op een niveau dat bij uw belastbaarheid past, zorgt in veel gevallen voor ontspanning en verhoging van uw belastbaarheid. Soms treden klachten plotseling op en soms zijn klachten chronisch of met intervallen aanwezig.
Deze klachten zijn vaak een argument om minder te gaan bewegen.

Bij lagere lichamelijke belasting loopt u het risico dat uw belastbaarheid verder afneemt en dat de frequentie en intensiteit van de klachten toeneemt. Soms wordt er gesport of werk verricht op een niveau die niet bij de getraindheid of belastbaarheid past. Hierdoor nemen de klachten toe of worden in stand gehouden. Het is dus zaak om belasting en belastbaarheid met elkaar in overeenstemming te brengen. En wat voor sport geldt, geldt natuurlijk ook voor verrichtingen in het dagelijks leven. Neem voldoende rust en zorg er voor dat het lichaam, en geest, goed onderhouden wordt en blijft.

HET IS NAMENLIJK GEEN LUXE OM HET LICHAAM GOED TE VERZORGEN.

Het is nalatigheid om het niet te doen. Roofbouw op je lichaam komt je vroeg of laat duur te staan. We geven veel geld uit om er mooi uit te zien. Bijvoorbeeld aan kleding, cosmetica en kapper. Zélfs onze auto wordt uitstekend onderhouden. Opzich niets mis mee, maar waarom zouden we ons lichaam ook niet goed onderhouden? Per slot van rekening hebben we daar maar één van en moet die veel langer mee.